肩部和頸部疼痛是一種常見的“現代疾病”，按摩放松是很多人都會接受的服務，但最近一位27歲的按摩技師卻意外去世了頸部按摩的消息，但這是一個很大的驚喜。技術人員說，這只是一個輕微的左向右扳手，沒有異常的反應。竟離不了多久，開始頭暈胸悶，最後沒治好死。死亡原因是按摩導致寰樞椎關節半脫位和血栓形成，導致中樞神經功能障礙死亡。
如何緩解每日腰部肩部和頸部疼痛？南方醫科大學附屬第三醫院脊柱區副主任尹光輝提醒：無論是頸部還是腰部，脊柱不適，都不建議通過按摩來緩解。如果您感覺頸部或腰部酸痛，實際上有一種更簡單，更經濟，更安全的技巧，即熱敷。
每年按摩損傷頸椎門診
脊柱不適，不推薦按摩來緩解症狀。尤其是頸椎，如果椎間盤突出，脊髓處於嚴重壓力下，椎管狹窄，或有一些其他先天性疾病，或頸椎有舊的脫位，它已經處於極不穩定的狀態，用一種技術按摩可能導致脊髓損傷，最嚴重的會導致癱瘓。因為按摩造成不同程度的頸椎損傷，幾乎每年在診所。
其次，人體肌肉被筋膜包裹，過分強調盲目按摩的“力”，使人產生疼痛感，事實上，它已經對皮下筋膜造成損傷，容易形成疤痕、水腫。
應付腰頸痛有妙招
日常由於久坐勞累、劇烈運動等引起腰頸肌肉疼痛的情況十分常見。根據醫生的說法，緩解這些輕微疼痛症狀的方法很簡單-足夠的休息和熱敷。
身體顯示疼痛，事實上，身體的自我保護機制被激活，並發出警告信號 - 它需要休息;如果某一部分有疼痛，則意味著該部分可能過載。避免再次使用此部分，停止重複某些操作。
在保證充分休息的同時，最直接、最有效、最經濟的方式是熱敷。
熱敷可以加速局部血液循環，擴大血管。需要注意的是，熱溫度不應過高，以防止燒傷；熱時間不應過長。加熱最好的方法是使用熱水袋，可以更好地在皮膚上使用，也可以隨時調節。熱水袋放在家裏，既方便又經濟。
利用音樂，可以繞過受損的語言區部分，把詞語部分重新連結起來，中風失語症患者能較輕易地唱出句子。這種「另類」中風康復治療結合社區音樂模式及腦神經音樂治療（NMT），能讓參加者透過練習唱歌、作曲的輕鬆手法，靈活改善他們因中風而出現的失語症。
如果熱敷不能有效緩解，可以使用適量的芬太尼等常用藥油、凝膠等外用藥物；如果皮膚沒有過敏史，可以選擇貼膏，也可以選擇服用消炎止痛藥。
如果上述措施在5天內效果不佳，建議去醫院。
每日宮頸保護注意這些“坑”
現代人注重體育鍛煉，如何在日常生活中有效地保護脊柱？過於激烈和挑戰極限的運動基本上有受傷的危險。保持正確的姿勢很重要。例如，當身體被滾動和扭曲拉伸到極限時，如果再增加一點重量，可能會造成腰椎損傷，其他部位的關節和韌帶是相同的。
高強度的職業舞蹈、運動等訓練也是對人體極限的挑戰，對於一般人群的健身，要注意適度、漸進、不易挑戰的極限。
失眠問題令不少都市人十分困擾，治療失眠的方法有許多,包括中醫食療及穴位、西醫藥物治療、認知行為治療等
此外，有頸椎椎管狹窄或其他頸椎損傷的人士，在參與可能會引致頸椎受傷的高危刺激康樂活動，例如過山車、跳傘等時，甚至在日常生活中，都應小心行事。突然刹車、輕微的追尾碰撞等都會導致災難性的後果。
如果有明確診斷，應每日避免可能損害的詳細信息。老年人、更年期婦女和其他弱勢群體應更加重視這些細節，而不是普通人。
練習舞蹈首次篩查先天性腰椎峽部裂
如果你經常參加劇烈運動或相關的職業團體，建議每年對脊柱進行徹底檢查。
醫生特別提醒大家有女孩的父母。他們從小就學習舞蹈，這是很常見的。要注意選擇有保障的專業院校。有特殊的人做適當的保護措施。最好不要過早地學習困難的動作。6歲以後，腰椎x光檢查和ct檢查可以用來篩查不適合跳舞的先天性腰椎溶解。
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