想要擁有好身材，首先豐胸是關鍵，其次是要把小肚腩減掉。如果你不知道該如何下手去控制肚子上的肥肉，那么一定要來看看以下推薦的幾種控制贅肉生長的方法，教你如何快速瘦掉大肚子。
一、在清晨空腹吃一個蘋果
蘋果含有豐富的果膠，果膠能夠稀化糞便，吸收更多的水分，不讓身體便秘。而且能夠起到調節腸胃的作用，使大便暢通排出廢物，而身體營養也能得到相應的補充，起到自然收腹的作用。
全新科技「btl emsella 私密修護椅」，見證全球唯一HIFEM™緊磁波技術，有效修護緊緻女性私密位，解決尿滲、鬆弛等私密困擾！
二、早餐喝咖啡
娛樂圈中的女星是怎么保養身材的呢?她們大多數早晨都會喝一杯黑咖啡，因為咖啡有利尿、消除腫脹的作用。除此之外，咖啡還會刺激副交感神經，從而促使腸道蠕動，有的人喝現煮的咖啡，會覺得效果更加明顯，這是因為較高的咖啡因含量與身體的調節的關系。
三、喝蜂蜜水排便
在眾多減肥方法中，人們認為蜂蜜減肥從來沒有聽說過，但不可否認的是，蜂蜜確實可以減肥。蜂蜜富含果糖，具有滋潤腸道和排便的功效。每天吃50克果糖和每人喝足夠的水可以減少你的胃。
BTL emsculpt增肌減脂雙效儀，打破傳統溶脂減肥技術，能觸發肌肉持續運動，只需短短半小時便能減走多餘脂肪並且增加適量肌肉，達到Maximize增肌減脂效果
四、飲用酸奶
有些人喝酸奶會導致腹瀉，這是因為酸奶中含有益生菌，可以幫助消化的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，生成的有機酸會促進腸道蠕動。只是切記不要過量，過多的攝入很容易發胖的。
五、腹部按摩
按摩減肥是最基本的，效果也是肉眼能見的。沿腸道蠕動的方向順時針按摩一圈，每次十圈，並加強肚臍左下角，右上角和左下角三個角落點，每天睡覺前按摩十次即可。切勿隨便亂按。
3個小運動能輕松瘦肚腩
蜷腹起身
平躺，雙腿90度，雙腿平放在地上。從肩膀開始，用腹部肌肉的力量慢慢抬起上身，停在腹部肌肉收縮最不舒服的位置。慢慢放下，也要用腹部肌肉的力量把它放下，不要讓肩膀落地。
配合呼吸，上下都勻速控制，初級可以10個一組，做3組，有一定基礎後可以1組20~50個不定，再根據需要做3~5組。
坐姿負重轉體
坐在椅子上，下背保持平直，徒手或負重都可以，身體有控制地快速輪轉換體。保持腹肌和背肌用力，堅持一分鍾，注意身體左右平衡，不要為了追求速度而松散地轉動。
Emsculpt 療程會增肌減脂將儀器放在腰間位置，會FEEL 到密集式力量，肌肉半小時收縮20000次，肚子位置會有有不同階段的震動及收縮，所以唔好食太飽上去做呀!
空中腳踏車
平躺，雙手自然放在身體兩側，背部緊貼地面，一條腿向前伸直，另一腿收緊身體，如果同樣的輪流騎自行車。直腿盡可能靠近地面，使用武力收緊腹部斜肌體遠到相對側，代替每個動作，以保持在兩側的平衡，以保持均勻的呼吸。
相關文章：
留言列表
